Czwartek, 30 Czerwiec 2022 r. ,   Arnolda, Emilii, Lucyny

Jak zacząć biegać?

   7
Często usłyszeć można, że sport jest najlepszym terapeutą na bardzo wiele ludzkich trosk. W twierdzeniu takich nie ma nic niewłaściwego: aktywność fizyczna jest bowiem w stanie poprawić codzienną satysfakcję z życia, wyleczyć się z kompleksów, a także odblokować nawet głęboką ukrytą pewność siebie. Wśród wielu sportów zdobywających popularność na fali rosnącego zainteresowania zdrowym trybem życia szczególną uwagą cieszy się bieganie.

Bieganie jest to sport dla każdego: nie potrzeba do niego drogiego sprzętu czy specjalnych predyspozycji. Wystarczą wygodne buty i ewentualnie słuchawki z ulubioną muzyką. Zacząć należy od niewielkich dystansów, aby stopniowo piąć się w górę wydłużając pokonywane trasy i czyniąc to w szybszym tempie. Z początku może być to kilometr, pół kilometra czy nawet 200 metrów - istotnym jest to, aby dawać z siebie na treningach wszystko, aby później móc odnotowywać widoczne progresy.

Szybko należy się przyzwyczaić do tego, że nie każdy trening będzie rekordem życiowym. W sporcie, podobnie jak w życiu, zdarzają się lepsze i gorsze dni. Nie należy poddawać się więc już po pierwszych niepowodzeniach, ale brać je na klatę i wracać na trasę w pełni zmobilizowanym. Nie uda się przebiec zamierzonej odległości? Nic nie szkodzi! Można przecież spróbować ponownie za parę dni!

Aby bieganie było przyjemne i relaksujące warto wybierać do tej aktywności nadające się miejsca. Przykładem takowego może być las poza miastem czy pobliski park. Złymi miejscami do tego rodzaju sportów są natomiast chodniki, szczególnie te często uczęszczane, ponieważ ciągłe mijanie idących przechodniów wybija mocno z rytmu. Staranne dobranie miejsca treningu jest więc istotne dla czerpania z radości, jaką może dać bieganie. Warto czasami wyjść spoza własnej strefy komfortu i zrobić coś dla siebie, a efekty mogą być wprost oszałamiające.


Bieganie to jeden z najchętniej wybieranych sportów w czasie wiosny i lata. Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu dotlenia nasz organizm, co wpływa między innymi na lepszy sen. Dodatkowo bieganie to dobry sposób na odchudzanie.Bieganie na odchudzanieBieganie to jedno z najczęściej...
Atrakcyjna, wysokiej jakości pościel doskonale otula ciało, gwarantując przyjemne doznania i nastrój. Nie każda bielizna pościelowa należycie spełnia swoje funkcje, bowiem wiele dostępnych kompletów wykonanych jest ze sztucznych, drażniących tkanin, które mogą wywoływać rozmaite...
Firma WinRol oferuje kompleksowe usługi z zakresu doradztwa oraz realizacji systemów przeciwsłonecznych i dekoracji okiennych. W bogatej ofercie firmy znajdują się m.in. plisy okienne, rolety rzymskie, żaluzje aluminiowe lub drewniane, rolety dachowe a także zasłony i karnisze, które...



Firma WinRol oferuje kompleksowe usługi z zakresu doradztwa oraz realizacji systemów przeciwsłonecznych i dekoracji okiennych. W bogatej ofercie...
Wrocławska Klinika Zdrowego Umysłu to zespół doświadczonych psychologów, psychoterapeutów oraz psychiatrów. W ich ofercie można znaleźć...
Atrakcyjna, wysokiej jakości pościel doskonale otula ciało, gwarantując przyjemne doznania i nastrój. Nie każda bielizna pościelowa należycie...