Środa, 01 Luty 2023 r. ,   Brygidy, Ignacego

Bieganie a zdrowie

   0
Wpływ sportu na zdrowie i dobre samopoczucie jest nieoceniony. Oczywiście aktywność fizyczna to tylko jeden z elementów, który podnosi naszą odporność i eliminuje ryzyko pojawienia się wielu groźnych chorób. Aby cieszyć się mocnym zdrowiem należy zadbać o dietę, bogatą w owoce i warzywa, czyli cenne źródła witamin i antyoksydantów. Ważne są też ryby, pełnoziarniste pieczywo oraz nabiał. 

Dbając o zdrowie nie można zapominać o tym, jak istotną rolę odgrywa w naszym życiu sen. Zdrowy wypoczynek powinien trwać około ośmiu godzin. Sen niespokojny lub za krótki może powodować wiele problemów nie tylko zdrowotnych. Ma on też znaczący wpływ na wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. 

Natomiast uprawiając sport, warto postawić na bieganie, które dotlenia nasz organizm, eliminuje choroby i wzmacnia układ oddechowy oraz układ krążenia. Takie połączenie pozwoli nam wzmocnić kondycję oraz zdrowie. W ten sposób będziemy mogli bez problemu realizować się w codziennym życiu bez zbędnych zmartwień o nasz stan zdrowia.


Biegać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej – można by powiedzieć sarkastycznie. Rzeczywiście, wystarczy para sportowych butów i można rozpocząć treningi. Przecież na początku nie potrzeba specjalnej odzieży. Dlaczego tyle ludzi pokochało bieganie?To chyba najprostszy i...
Jeżeli mieszkasz w mieście Wrocław lub też w rejonie stolicy Dolnego Śląska i potrzebujesz skorzystać z pomocy wysokiej klasy rehabilitanta lub fizjoterapeuty, to skieruj swoje kroki do placówki zdrowia o nazwie Centrum Rehabilitacji Elżbieta Gawłowska. Jest to nowoczesny i wyposażony w...
Poleasingowe.pl to jedna z najbardziej popularnych i wiarygodnych internetowych platform aukcyjnych oferujących sprzęt poleasingowy od wielu firm w Polsce. Można tutaj znaleźć samochody, ciężarówki, przyczepy, maszyny i urządzenia, dzięki czemu klienci mogą kupić wszystko, czego...



Poleasingowe.pl to jedna z najbardziej popularnych i wiarygodnych internetowych platform aukcyjnych oferujących sprzęt poleasingowy od wielu firm w...
Jako firma zajmująca się wsparciem przemysłu technicznego istniejemy już ponad dekadę. W tym czasie nabraliśmy doświadczenia, które pomogło...
Contour Clinic to wyjątkowe miejsce, w jakim można nie tylko poprawić swój wygląd oraz zlikwidować mankamenty urody, które są przyczyną...