Czwartek, 10 Lipiec 2025 r. , Filipa, Amelii
Bieżnie treningowe
7
Bieżnie treningowe - rodzaje i korzyści płynące z ich wykorzystania
Bieżnie to niezwykle przydatne i wygodne urządzenia, dzięki którym możliwe jest bieganie, bez względu na panujące warunki atmosferyczne i porę dnia. Niejednokrotnie przed zakupem zastanawiamy się, jakie są korzyści z jej wykorzystywania, jaki rodzaj urządzenia wybrać i jak ćwiczyć. O tym przeczytasz w naszym artykule.
Jakie są rodzaje bieżni?
Wybierając swoją bieżnię mamy do wyboru dwa rodzaje urządzeń. Jest to:
- bieżnia magnetyczna,
- bieżnia elektryczna.

Dodatkowo tempo przesuwania się taśmy będzie zależne od szybkości biegu. Drugi rodzaj bieżni, czyli elektryczna zasilana jest prądem i posiada wbudowany silnik. To urządzenie zaawansowane technologicznie, wymusza tempo biegu, do którego musi dostosować się osoba biegająca. Wiele bieżni elektrycznych posiada ustawienia tempa, dzięki temu możliwe jest jego dopasowanie do własnych potrzeb, a także monitoring tętna i ilości spalonych kalorii.
Jakie są korzyści z treningu na bieżni?

Ćwicząc w domu można również podczas treningu oglądać telewizję czy rozmawiać z kimś bliskim. Co istotne, mimo iż znajdzie się wielu fanów biegania na świeżym powietrzu, bieżnia jest dużo bezpieczniejsza dla stawów, gdyż posiada wbudowane systemy amortyzacji. Dzięki temu minimalizuje się ryzyko kontuzji. Jako że urządzenia te są niezwykle zaawansowane, umożliwiają również trening wielu partii mięśni, głównie przez wzgląd na możliwość zmiany kąta nachylenia.
Jak ćwiczyć na bieżni?

Ważne! Aby ćwiczenia z wykorzystaniem bieżni przynosiły efekty, warto jest ćwiczyć minimum 3 razy w tygodniu.

Często usłyszeć można, że sport jest najlepszym terapeutą na bardzo wiele ludzkich trosk. W twierdzeniu takich nie ma nic niewłaściwego: aktywność fizyczna jest bowiem w stanie poprawić codzienną satysfakcję z życia, wyleczyć się z kompleksów, a także odblokować nawet głęboką...

Firma WinRol oferuje kompleksowe usługi z zakresu doradztwa oraz realizacji systemów przeciwsłonecznych i dekoracji okiennych. W bogatej ofercie firmy znajdują się m.in. plisy okienne, rolety rzymskie, żaluzje aluminiowe lub drewniane, rolety dachowe a także zasłony i karnisze, które...

Bieżnie treningowe od dawna są jednym z najpopularniejszych i najbardziej wszechstronnych narzędzi w dziedzinie rehabilitacji i odnowy biologicznej. Ich różnorodne funkcje, takie jak możliwość kontrolowania tempa, nachylenia, czasu trwania treningu i monitorowania parametrów, czynią je...